メルマガ登録・解除
最高身体能力アップ考
読者登録規約
>> バックナンバーpowered by まぐまぐ!
 
最高身体能力アップ考

2009年02月18日

ウェストって結構、簡単に減るもんなんですね(汗)

====================================
★最高身体能力アップ考・号外
====================================
1、ウェストって結構、簡単に減るもんなんですね(汗)
2、ついでに宣伝♪
====================================

こんにちわ、四角山です。
この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、今日は号外ですが行ってみましょう♪

【注】このメルマガ以外にも僕のメルマガをとってくれている人は、
同じ内容が届いてしまいますがご容赦ください。

____________________________________

1、ウェストって結構、簡単に減るもんなんですね(汗)
____________________________________

今日、熊倉達之さんという、ボディーセラピストでサロンを経営しながら、更に
施術の技術も教えている(養成している)結構すごい先生とジョイントで
『ダイエットセミナー』をやってきました。

今回は結構急遽やることにしたんで、人数は少なくて4人でした。


ダイエットと言っても、体重を何キロ減らすというよりも、ウェストを細くとか、
スタイルを良く見せるという内容です。
熊倉さんは、「骨盤」からのアプローチで、

『3ミニッツ骨盤ダイエット』

というものの提唱者で(タイトル間違っていたらゴメンね)
いかに簡単に短時間のエクササイズで効果を挙げるかという考えで
骨盤のゆがみを解消しながら、きれいにやせる方法を解説。

主に骨盤を緩めるのを今回は担当。


その後、僕はウェストの引き締めを担当しました。

腹筋の説明から入り、呼吸の仕方でウェストが減るのを確認。
ただ、今回の参加者は皆、ダイエットしないで良いでしょ!?
みたいな人ばかりだったんで、(皆、美に対する意識が高いんですね)
数値的には大した結果は出ないかなと少し思ってましたが、

取りあえず全員減♪

まあ、自信は有りましたが(笑)


で、ここまではダイエットセミナーでなくても、たまにやっていたのですが、
今回、実は初の試みで更に負荷をかける方法を教えてみました。

で、試しにその後も計って貰いましたら、

更に減♪♪

まあ、自信は有りましたが(笑)


結構、ウェストって簡単に減るんですね・・・

ちなみに−4センチが二人
−3センチが一人
−2センチが一人


という結果でした。

凄い結果ですよね。
こんなに結果をその場で出す人は、そうは居ないはず(自我自賛♪)


まあ、この調子でいけばもっと簡単に減らす方法も有るなと
密かに思いました。


で、熊倉さんが、更に簡単に骨盤を良い状態で維持する方法
(これはホントに簡単で良い方法でした)


最後に、僕がフェルデンクライスで、緩めた骨盤の動きをよくする事にしました。

フェルデンが終わった後に歩いて貰いましたが、


あまりの参加者の変わりよう&綺麗な立ち方になった


事に熊倉さんは思わず笑っていました。



これは、結構細くもなるし、立ち方も綺麗になるし
かなりの美容セミナーだと思いました。

しかも、ほぼ同じ内容で腰痛セミナーにもなってしまう位、腰周りを変えてしまう
内容で、現に参加者の二人が腰痛持ちだそうですが、大分、楽になったと
細くなったことよりも、腰痛が楽になった事に喜んでいました。


たまにはこういうのも良いですね!


ちなみにこの講座はDVDに収めたので、いずれ販売するかもしれません。

興味有ったら連絡下さい。


____________________________________

2、ついでに宣伝♪
____________________________________

今回のダイエットセミナーでやった内容も入っている
フェルデンクライス・メソッドで
レッスンCD集を作りました。
(興味が無い人は、以下は見ないで良いですよ)


題して

あなたの身体を楽にする
『フェルデンクライス入門レッスン集CD』

「フェルデンクライス・メソッドって何!?」
全くフェルデンクライスを知らない初心者を対象に行い、
参加者全員が効果を実感した、4つのエクササイズを厳選!!
(一人でも感じられなっかた物は外しました)
1レッスン当たりの時間は、30分から40分と家で行うには丁度良い長さです。
全く知らない人向けに行っていますので、要所要所に初心者でもわかりやすい
解説も入っていますので、安心です。

価格は4,000円+500円(送料・手数料)です。


「えーっ、高いよ〜!!」と、もし思う方は、良く考えてみて下さい。

身体の調子が悪くて、1回マッサージや整体に行くと幾らかかりますか?
しかも、何回も行かないといけません。


このCDなら家で何度でも、聞けますし、しかも4つもレッスンが入っています。

4,000円で4レッスンと言う事は、1レッスン1,000円ですが、
普通、ATMのレッスンを受けるとしても1レッスン1,000円では、
余裕で受けられませんよね。


しかも、初心者にも出来るように、実際に初心者を相手にしたレッスンを
収録してます。

このCDを手に入れて、自分の身体を楽にしたい方は
http://happymail.matrix.jp/happy/form/3972/form.cgi

から申込みして下さい。

何か質問等ありましたら
最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap

にお願いします。

「フェルデンクライス・メソッドって何!?」
という方は僕が出しているメルマガ

『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド』
http://www.mag2.com/m/0000280274.html

を、見て下さい。(バックナンバー見れますので)




ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。
大腰筋の話をしようと思います。


PS.
このメルマガに関する、問い合わせ、ご意見、感想はこちらまで
最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap


PS2.
このメルマガと同時に始めました、僕の
もうひとつのメルマガ

『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド』
http://www.mag2.com/m/0000280274.html

には、よりフェルデンクライスの話やボディワークの事について、
重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。


PS3.
このメルマガを、あなたの周りの
身体に興味ある、
身体を痛めている、
身体のパフォーマンスを上げたい
と思う人にも良ければ紹介して下さい。
登録はこちらです。

http://www.mag2.com/m/0000280224.html



PS4.
このメルマガのバックナンバー、解除はこちらまで

http://www.mag2.com/m/0000280224.html

posted by 四角山 at 23:21| Comment(0) | 身体能力アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月13日

腰痛の原因、腰の反りを減らすには!?

====================================
★最高身体能力アップ考・8号
====================================
1、腰の反りを減らすのの効果のある方法は?
2、何かボディワークをやってみたい!!
3、お勧め書籍
====================================

こんにちわ、四角山です。
この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、早速、第8号行ってみましょう♪

____________________________________

1、腰の反りを減らすのの効果のある方法は?
____________________________________

腰の反りを減らすのの効果のある方法は?

と言う事で、お勧めな方法を挙げていきます。
前々回に書いたように、腰の反りは腰痛の原因だったり、
力が入りづらくなります。

腰が伸びている時のパワーはかなり違います。
(でも大体、力を入れようとすると、かえって反り縮みますが)


僕が知ってる中で、もっとも効果が高いのは二つ

・大腰筋をほぐす

これは、普通届かない大腰筋をほぐすとかなり腰が伸びます。
もし、僕がギックリ腰になったとしたら、まず真っ先にするのが
これです。
あるボディワーカーも、腰を楽にする一番効果的な方法は
大腰筋をほぐす事だと、同意してくれていました。


・フェルデンクライスをする

これも恐ろしく伸びます。先日、僕のフェルデンクライスのレッスンに
出てくれた生徒さんが

「レッスンしていくと(寝ている)、最初、緊張していて腰が床から
離れていたのに、段々腰が床にくっついていくのがわかった。
腰が痛くて座位から立ち上がるのが大変だったのに、レッスン終わったら
立つのが楽になりました」

と言ってくれてました。しかも後日

「最近はずっと階段は一段ずつ昇っていたのに、気づいたら一段飛ばしで
昇るようになっていました。」

ということで、腰が伸びるのは、腰痛などに効果が高いです。

とういことで、宣伝で申し訳ないですが、次に前回載せた広告を転載しますね。
まあ、それだけお勧めということで




____________________________________

2、何かボディワークをやってみたい!!
____________________________________

このメルマガを愛読していてくれてれば、そろそろ

「何かボディワークのレッスンを受けてみたい!!」

と、思っている人も多いはず・・・

と言う事で、僕が資格を持っている
フェルデンクライス・メソッドで

CDでレッスンが聞けると良い

レッスンCD集を作りました。
(興味が無い人は、以下は見ないで良いですよ)


題して

あなたの身体を楽にする
『フェルデンクライス入門レッスン集CD』

「フェルデンクライス・メソッドって何!?」
全くフェルデンクライスを知らない初心者を対象に行い、
参加者全員が効果を実感した、4つのエクササイズを厳選!!
(一人でも感じられなっかた物は外しました)
1レッスン当たりの時間は、30分から40分と家で行うには丁度良い長さです

全く知らない人向けに行っていますので、要所要所に初心者でもわかりやすい
解説も入っていますので、安心です。

現在、このメルマガともう一つのメルマガ限定で先行予約販売としまして
、2月13日まで、4,000円+500円(送料・手数料)の所を、
3,500円+500円(送料・手数料)の500円引きにします!!

「えーっ、高いよ〜!!」と、もし思う方は、良く考えてみて下さい。

身体の調子が悪くて、1回マッサージや整体に行くと幾らかかりますか?
しかも、何回も行かないといけません。


このCDなら家で何度でも、聞けますし、しかも4つもレッスンが入っています


4,000円で4レッスンと言う事は、1レッスン1,000円ですが、
普通、ATMのレッスンを受けるとしても1レッスン1,000円では、
余裕で受けられませんよね。


しかも、初心者にも出来るように、実際に初心者を相手にしたレッスンを
収録してます。

このCDを手に入れて、自分の身体を楽にしたい方は
http://happymail.matrix.jp/happy/form/3972/form.cgi

から申込みして下さい。

何か質問等ありましたら
最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap

にお願いします。

「フェルデンクライス・メソッドって何!?」
という方は僕が出しているメルマガ

『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド』
http://www.mag2.com/m/0000280274.html

を、見て下さい。(バックナンバー見れますので)

____________________________________

3、お勧め書籍
____________________________________

今日もお休みです。
書いてる時間が無かったので(汗)

結構書くのに時間が掛かるんで


ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。
大腰筋の話をしようと思います。


PS.
このメルマガに関する、問い合わせ、ご意見、感想はこちらまで
最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap


PS2.
このメルマガと同時に始めました、僕の
もうひとつのメルマガ

『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド』
http://www.mag2.com/m/0000280274.html

には、よりフェルデンクライスの話やボディワークの事について、
重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。


PS3.
このメルマガを、あなたの周りの
身体に興味ある、
身体を痛めている、
身体のパフォーマンスを上げたい
と思う人にも良ければ紹介して下さい。
登録はこちらです。

http://www.mag2.com/m/0000280224.html



PS4.
このメルマガのバックナンバー、解除はこちらまで

http://www.mag2.com/m/0000280224.html
posted by 四角山 at 21:22| Comment(2) | 身体能力アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月03日

またダイエット!?

====================================
★最高身体能力アップ考・6号
====================================
1、ダイエットメルマガでは無いですが・・・
2、腰の反りを減らす
3、お勧め書籍
====================================

こんにちわ、四角山です。
この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、早速、第6号行ってみましょう♪

____________________________________

1、ダイエットメルマガでは無いですが・・・
____________________________________

前回、ウェストが細くなる話を少ししましたが、
まだ人数の少ないこのメルマガで、何人か問い合わせがありました。
反応が良くて嬉しい限りです♪

で、余談なんですが、今度とある方とジョイントでダイエットセミナーを
開く事になりました。
勿論、僕がやるわけなんで、
「食事制限してください」的なことでは無くて、身体の仕組み的にやせる
方法を指導するわけです。

今から楽しみです。

まあ、これはこのメルマガとは関係ないので、宣伝はしませんが
興味が有ったら連絡下さい。
場所は多分、所沢予定(場所を探し中の為、正式決定ではない)
一応、その様子も録画して、DVDにはする予定です。


最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap


____________________________________

2、腰の反りを減らす
____________________________________

このメルマガはダイエットの話ばかり!?

と思われないように(汗)話を戻しますが、
前回話した、腹直筋に力が入ると、重心が腹直筋に来てしまいます。

人間、力むとその場所に重心が引き寄せられてしまいます。

ですから、腹直筋が無駄に力んでしまうと、バランスが悪くなります。

と云う事はバランスを良くしなければいけない人は特に腹直筋が無駄に
力まないようにトレーニングしていかないといけないですよね。

で、腹直筋が力まないと重心がより背骨よりになり、自然に腰が伸びます。

これが重要で、お腹抜いても腰が伸びないと、ただ、だらしなくなっただけに
なります。(苦笑)


腰は確かに自然な湾曲があるんですが(全く無いと逆に困る)大概の場合は
反り過ぎて腰椎が潰れてしまっています。
(これが腰痛の原因になったりします)

その反りが減ることによって、腰が伸びると腰が強い状態になるわけです。

その状態になると力強く、バランスが良い状態になるわけです。


だから、色々なワークをやる時に、そのような状態になれるワークか、
そうでないかが、そのワークの良さの一つの目安になります。


____________________________________

3、お勧め書籍
____________________________________

このメルマガで、僕のお勧め書籍を紹介していきます。
(毎回かはわかりません)
前回紹介した僕のお勧め書籍はどうでしたか?

羽鳥 操
価格:(定価:¥ 1,680)
おすすめ度:



これは、今は亡き野口三千三(みちぞう)先生が作った
『野口体操』の本で一番お勧めではないんですが、一番最初に読むと
良いと思う本です。
僕も偶然ですが最初に読みました。
(その時は、タイトルは違いましたが)

読むだけで、そうだよなーとか、そういう考えも有るんだとか深く納得
させられます。

もし僕が死んだ人に会えるとしたら、一番会ってみたい人の一人が
野口三千三先生です。

本を読んで、そこまで思わされるから凄いですよね。


ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。


PS.
このメルマガに関する、問い合わせ、ご意見、感想はこちらまで
最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap


PS2.
このメルマガと同時に始めました、僕の
もうひとつのメルマガ

『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド』
http://www.mag2.com/m/0000280274.html

には、よりフェルデンクライスの話やボディワークの事について、
重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。


PS3.
このメルマガを、あなたの周りの
身体に興味ある、
身体を痛めている、
身体のパフォーマンスを上げたい
と思う人にも良ければ紹介して下さい。
登録はこちらです。

http://www.mag2.com/m/0000280224.html



PS4.
このメルマガのバックナンバー、解除はこちらまで

http://www.mag2.com/m/0000280224.html

posted by 四角山 at 13:35| Comment(1) | 身体能力アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。