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最高身体能力アップ考
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最高身体能力アップ考: 最高身体能力アップ考・第2回

2009年01月13日

最高身体能力アップ考・第2回

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★最高身体能力アップ考・2号
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1、ボディーワークについて
2、丸山って普段何してるの?
3、お勧め書籍
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こんにちわ、丸山です。
この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、早速、第2号行ってみましょう♪

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1、ボディーワークについて
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ここで別に正式な定義云々をするわけでは無いのですが、
ボディワークとは、大雑把に言うと身体を
西洋医学的に部品みたいに扱うのでは無く、
心と身体まとめて全体として、
「心身一如」の考えで、身体にアプローチしていき
身体能力の改善、向上を計る方法です。

代表的なのは
僕が学んで最近資格をとったフェルデンクライスメソッド、
他にアレクサンダーテクニーク、
ロルフィング、
の3つが『3大ボディーワーク』といわれているものです。

比較的馴染みがあるのには
「ピラテス」なら良く名前くらいは聞くかと思います。
(僕も教える事が出来ますが)



ちなみに、このメルマガと同時に始めました、僕の
もうひとつのメルマガ

『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド』
http://www.mag2.com/m/0000280274.html

には、よりフェルデンクライスの話やボディワークの事について、
重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。



____________________________________

2、丸山って普段何してるの?
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今回、このメルマガを書かせてもらってる、僕、丸山ですが、
職業、社交ダンス教師なので、普段はダンスを教えています。

特に、こういうことを勉強しているので、
身体が固くて重い人や、身体を痛めてしまっている人を
教えるのが、得意です。

身体痛めてしまって、病院のリハビリ代わりに通ってくれている
人もいる位です。

ダンスのレッスン中に整体してるような、少し変わってる(笑)
レッスン風景です。



最近は、僕の生徒さんの関係で『介助』の仕事をしてる方向けに

「いかに自分が楽に動けて、かつ介助を受ける側の人も
楽な感じで受けれるか。
職業がら、身体を痛めやすいので、いかに身体の負担を減らし、
故障しないで済むか」

というような内容で、セミナーを開いてやっています。


別に介助関係の仕事以外の人にもかなり役に立つとは思う
内容をやっていますが、

例えば、どういうことをやっているのかと言うと


・肩周りを劇的にほぐす方法
・腰痛の時に一番効く方法(意外な場所をほぐします)
・ウェストその場でマイナス3センチする方法
・O脚を良くする方法
・腰痛になりずらくする身体の使い方
・呼吸を利用して、楽に相手を起こす方法
・相手との関係のイメージを変えるだけで、劇的に起こしやすくする方法
   ・
   ・
   ・
   ・

などなどを、毎回「相手を起こす」という動作をとおして、
使用前、使用後の変化をその場で、体感してもらいながら
進めていきます(結構好評です♪)


DVD等も作ってるので、興味有ったらこちら迄ご連絡下さい。

最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap



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3、お勧め書籍
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このメルマガで、僕のお勧め書籍を紹介していきます。
(毎回かはわかりません)

ちなみに僕は前回も書いたように、こういう分野を勉強するのが、
半分趣味なんで、
(もう半分は仕事ですよ・・・)

かなりの本を読んでいます。
で、家に置く場所が無いので、倉庫を借りている位です(汗)



で、今日は
「ボディワーク」の話もしましたし、
最初ということもあり、
僕のお勧め書籍、5本指の中に入る


アレクサンダー・テクニークの学び方―体の地図作りバーバラ コナブル
価格:¥ 2,625(定価:¥ 2,625)
http://www.amazon.co.jp/dp/4414402654/ref=nosim/?tag=shikakuyama-22


これは、ホントにお勧めです。
ボディワーク関連の書籍の中で、比較的、良書が多い
『アレクサンダー・テクニーク』の中でも
(他のは、文字に書きづらいというのも多少有るんでしょうが)
僕が一番気に入っている物です。

この本に書いてある体の地図作りを正確にしていくように、
イメージして読んでいくと、読むだけで身体が変わります。






ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。




PS.
このメルマガに関する、問い合わせ、ご意見、感想はこちらまで

最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap

PS2.
このメルマガの解除はこちらまで
http://www.mag2.com/m/0000280224.html


posted by 四角山 at 14:21| Comment(0) | 身体能力アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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