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最高身体能力アップ考: 筋トレ・ストレッチは危険!?

2009年01月18日

筋トレ・ストレッチは危険!?

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★最高身体能力アップ考・3号
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1、少し宣伝
2、筋トレ、ストレッチの危険性
3、お勧め書籍
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1、少し宣伝
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今週の土曜日1月24日の午後から、神奈川県のとある場所で、
僕のセミナーが有ります。
一応、身体に関わるすべての人(というか皆関わっていますね)
対象にやります。
やる内容は、野口整体、フェルデンクライス、アレクサンダー、
ロルフィング、ピラテス等の知識を駆使して身体を楽にして、
動きを改善する。
特に腰痛対策にも重点的にアプローチしていきます。
とくに,この講座での『売り』は僕が選んだ

自分自身で出来る、
簡単で、
効果の高い
メソッドを紹介、
実践してその場でやってもらいながら、
覚えて帰って貰います。

自分で言うのもなんですが、非常にお勧め♪(笑)
後悔しないと思いますし、もし満足いかなかったら、
参加費は全額返金致します。
興味あったら是非来て下さい。

参加希望、お問い合わせはこちらに連絡下さい。

最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap

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2、筋トレ、ストレッチの危険性
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前回、ボディワークの話について、書きましたが、
何故にそういう分野に注目する必要があるのだろう?

とあなたが思うかどうかは知りませんが、
ちょっと触れてみたいと思います。

普段、身体の能力を上げたり、メンテナンスをする時に、
まず最初に浮かぶのが

筋肉トレーニング

ストレッチ

の二つだろうと思います。

実は、当たり前にやっているだろうこの二つのものには、
それぞれ危険性がある事を知ってますか?


勿論、筋トレ、ストレッチとも全否定するつもりは全く無いですし、
必要な人もいるはずです。

でも、マイナス面も知っておいた方が良いです。


まず、『筋肉トレーニングの危険性』

普通の筋トレをするとその瞬間に、かなり身体が固まります。
例えば、何か柔軟性がわかるような動きをした後に、
腹筋、背筋を何回かした後に、全く同じ動きをしてみて下さい。

明らかに、可動域が変わるはずです。

ですから、一生懸命に筋トレを重ねることによって、
実は柔軟な動きのパフォーマンスを損なっているという
重大な事に陥っているという人が、山ほど居るんです。


これは、一大事ですね(汗)

その他にも、よく腰痛の人に決まって言う
「もっと、腹筋と背筋つけて下さい」

というのも、かなりの落とし穴があります。
下手したら、腰痛改善どころか、悪化を招きます。

ではその落とし穴とは・・・


続きは次回で(笑)

早く知りたい人は僕の講座でるのも良いですよ♪

参加希望、お問い合わせはこちらに連絡下さい。

最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap


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3、お勧め書籍
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このメルマガで、僕のお勧め書籍を紹介していきます。
(毎回かはわかりません)
今回は前回紹介した
僕のお勧め書籍、5本指の中に入る

バーバラ コナブル
価格:¥ 2,625(定価:¥ 2,625)
おすすめ度:



の姉妹編にあたります




これも、ホントにお勧めです。
(というか、ホントにお勧めの本以外紹介しませんが)

タイトルに「音楽家なら〜」と有りますが、
音楽家に限定するには勿体ない内容です。
是非読んでみることをお勧めします。
一冊だけでも勿論良いのですが
『アレクサンダー・テクニークの学び方』と一緒に見ると
なお一層いいです。

絵が非常に多いというか、ほとんど絵です。(身体の筋肉とか)
身体に関わる人は、常に持ち歩いても良いくらいですね。


ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。


PS.
このメルマガに関する、問い合わせ、ご意見、感想はこちらまで
最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap


PS2.
このメルマガと同時に始めました、僕の
もうひとつのメルマガ

『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド』
http://www.mag2.com/m/0000280274.html

には、よりフェルデンクライスの話やボディワークの事について、
重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。


PS3.
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http://www.mag2.com/m/0000280224.html
posted by 四角山 at 22:56| Comment(0) | 身体能力アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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