最高身体能力アップ考 http://karadanouryoku.seesaa.net/ 身体の能力アップについて、色々な面から考察するブログボディワーク全般フェルデンクライスメソッドアレクサンダーテクニークロルフィングピラテス・・・・野口整体高岡英夫甲野善紀野口体操胴体力初動負荷理論インナーゲームメンタルトレーニングストレッチ筋肉トレーニング等、色々な分野から日常の動きの改善肩凝り、腰痛等の改善、予防スポーツ選手のパフォーマンスアップについて考えていきます ja http://karadanouryoku.seesaa.net/article/117742642.html 看護・介護の腰痛対策で新製品「リターン」 こんな記事を発見しました。スウェーデンとかって、僕のイメージだと、そのような介護などの分野で先進国という気がするのでこういう機器が流行ってそうな気は確かにしますね。http://news.cabrain.net/article/newsId/21586.htmlでも、現場で実際こういう機器を用意しながら、仕事出来るんですかね？でも、こういうのでもなんでも良いから、腰痛の人が減ると良いですね♪でも、こんなの買うより、僕の講座出た方が、よっぽど腰痛にならないかなと思います。自分の... 介助 四角山 2009-04-19T07:55:21+09:00
スウェーデンとかって、僕のイメージだと、
そのような介護などの分野で先進国という気がするので
こういう機器が流行ってそうな気は確かにしますね。


http://news.cabrain.net/article/newsId/21586.html


でも、現場で実際こういう機器を用意しながら、
仕事出来るんですかね？


でも、こういうのでもなんでも良いから、
腰痛の人が減ると良いですね♪


でも、こんなの買うより、僕の講座出た方が、
よっぽど腰痛にならないかなと思います。


自分の身体の使い方を変えれば、機器を持ってこないですむので
時間短縮ですしね。

その機器に使うお金考えたら、遥かに安いですよ。
機器はずっと持ち歩かないといけないですが、
技術や対処方はずっと自分についてきてくれます♪

その講座の話は
http://karadanouryoku.seesaa.net/article/117238067.html


是非、大阪の人は来て下さい。 ]]> http://karadanouryoku.seesaa.net/article/117675997.html かなりお勧め本『ボディワイズ』 この本です。これはロルフィングを元に作られた『ヘラワーク』というボディワークについて書いてある本ですが、読むだけでも多くお気づきが貰えて身体が変われる（僕が読んだ時は・・・）本です。内臓の位置の考え方とかで、ホントかなり楽になりました。少し紹介させてもらうと、お腹の辺りに内臓が密集しているわけですが、大概、僕たちはお腹の前面に内臓が密集しているイメージなはずです。（無意識的に大体そう思ってます）ですが、内臓は前面だけでなく、後ろの方や、或いは側面にも広がっています。まるで押し... お勧め書籍紹介 四角山 2009-04-17T22:31:05+09:00

この本です。

これはロルフィングを元に作られた『ヘラワーク』という
ボディワークについて書いてある本ですが、
読むだけでも多くお気づきが貰えて身体が変われる
（僕が読んだ時は・・・）
本です。

内臓の位置の考え方とかで、ホントかなり楽になりました。


少し紹介させてもらうと、


お腹の辺りに内臓が密集しているわけですが、
大概、僕たちはお腹の前面に内臓が密集している
イメージなはずです。
（無意識的に大体そう思ってます）

ですが、内臓は前面だけでなく、後ろの方や、
或いは側面にも広がっています。

まるで押し寿司のように潰されているのではなくて、
もっとふっくらと広がりがあるんですよね。


そう実感を伴って、思えばそれだけで、かなり身体が楽になる
はずです。

その様な気づきを、多く与えてくれるこの本はかなりお勧め♪

僕のお勧め五本指に入りますよ。

]]> http://karadanouryoku.seesaa.net/article/117670823.html 少し空いてしまいましたが・・・ 少し空いてしまいました。 先日のウェスト痩せセミナーは一応、満員で、無事終わりました♪ 新しい事をやるのは、やっぱり疲れます（^^;） で、今回はウェストも1人以外は無事に減ったのですが、 それよりも腰痛の人とかの痛みが大分無くなったとかの 方が多くかったです。 まあ、身体を整えてウェストを痩せさせるのをやっているので、 当然と言えば当然ですが、 今回はフェルデンクライスも最初にやったので、なお更ですね。 参加者の1人がブログに感想を書いたのを教えてくれたので、 ちょっと紹... セミナー案内 四角山 2009-04-17T20:31:09+09:00
先日のウェスト痩せセミナーは一応、満員で、無事終わりました♪

新しい事をやるのは、やっぱり疲れます（^^;）


で、今回はウェストも1人以外は無事に減ったのですが、
それよりも腰痛の人とかの痛みが大分無くなったとかの
方が多くかったです。

まあ、身体を整えてウェストを痩せさせるのをやっているので、
当然と言えば当然ですが、
今回はフェルデンクライスも最初にやったので、なお更ですね。


参加者の1人がブログに感想を書いたのを教えてくれたので、
ちょっと紹介させてもらいます。

４月１１日の所です。

http://ameblo.jp/tournesol-therapy/day-20090411.html


僕も腰痛で昔、かなり苦しんだので、こういう痛みが楽になった
という感想を頂くとホント嬉しいですね♪


ところで今回の共催者との反省会で

「丸山さんは、凄い事を勿体ぶらずにサラッと言ってしまうから、
　あまり有り難味が感じてもらえてないのが勿体無いです」


と、どこかでも聞いたような指摘が・・・（汗）


僕は基本的にダンスも
『普通、大変な事を簡単に出来るようにする！！』

のがモットーなわけなんで、実は凄い事も
簡単に言ってしまう・・・

う～ん・・・



どうやったら勿体ぶれるんだろう（汗）




考えてみれば、ダンスのレッスンも凄い簡単に
踊りを変えさせて、しかも『力感や苦労感』を
伴わせないから、いまいち
『やった気がしない。上手くなった感じがしない』
と思われてしまう事も多々有りなんですよね・・・


困った困った（汗）


ちょっと研究してみます（苦笑）



そんな内容も踏まえて！？

『４月２５日、大阪で介助のセミナー』

色々身体を楽にしながら介助出来る方法を提供していくので
是非、身体を痛めて苦しんでいる
人などいましたら紹介して貰えると嬉しいです。


詳細はこちらのホームページに載ってます。

http://carestation.or.zmx.jp


もし良ければ是非参加して下さい。

初の大阪開催なんで、現在、あまり集まりが良くないみたいです。


協力の程、お願いします　ｍ(--)ｍ

なおこの日やる内容は
いつもの介助のセミナーの内容と合わせて、
フェルデンクライスも少々やろうかなとも思っています。

是非是非、お願いします。


]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=741567&sid=karadanouryoku&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%97&hid=35 [PR]注目のキーワード「スーパーラップ」 GT-R | NSX | 予選 | GT500 | 鈴鹿 | MOTUL | SC430 | GT300 | ポールポジション | タイム ]]> 2009-04-17T20:31:09+09:00 ads by Seesaa http://karadanouryoku.seesaa.net/article/117339492.html 昨日のウェスト痩せセミナーの報告 昨日は以前報告した、きら☆さんと共同でやったウェスト痩せセミナーをやりました。限定１２人ということで１３人で！？（こっちの手違いで一人申し込みが被ってしまいました）そういう事でちっとも限定ではありませんでしたが（笑）無事に人数も集まり開催できました♪中にはエステで、ウン十万円もかけてウェストを数センチ減らしてる人も参加してくれて（それでも当然戻ってしまうらしいが）セルライトを取る為に、機械を使って凄い痛い思いをしないといけないらしい（汗）結果から言うとその人は、今回のセミナー... セミナー案内 四角山 2009-04-12T13:42:27+09:00 セミナーをやりました。

限定１２人ということで１３人で！？
（こっちの手違いで一人申し込みが被ってしまいました）


そういう事でちっとも限定ではありませんでしたが（笑）
無事に人数も集まり開催できました♪


中にはエステで、ウン十万円もかけてウェストを数センチ
減らしてる人も参加してくれて
（それでも当然戻ってしまうらしいが）
セルライトを取る為に、機械を使って凄い痛い思いを
しないといけないらしい（汗）


結果から言うとその人は、今回のセミナーで一番減って、
その場で４センチ減って帰っていきました。

しかも股関節痛もひどかったらしく・・・・


それも治って帰っていきました。

（この方はモニター協力の為、参加費３０００円でした）


じゃ～僕にウン十万下さい（笑）

ちょっと安すぎたかな（汗）

おっと時間が来たので、今日は短いけど詳細な続きはまた・・・

]]> http://karadanouryoku.seesaa.net/article/117238067.html 楽な介助・介護法を覚えてみませんか？ 明日は、このブログにも告知した、ウェスト痩せセミナーの日です。１２名限定だったので、無事に定員は埋まったようです♪きら☆さんの集客力に感謝♪で、セミナーの前日にセミナー告知ってのもなんですが、４月２５日、大阪で今度は介助のセミナーをまた開く事になりました♪僕は縁あって介助や介護の人を対象に身体の使い方を変える事によって●より楽に●身体を痛める事なく（介助従事者の故障率は凄いようです）●その上、介助を受ける人も快適に受けれる（これが重要）●あるいは、既に身体を痛めてしまった人の... セミナー案内 四角山 2009-04-10T21:06:09+09:00 の日です。

１２名限定だったので、無事に定員は埋まったようです♪

きら☆さんの集客力に感謝♪

で、セミナーの前日にセミナー告知ってのもなんですが、




４月２５日、大阪で今度は介助のセミナーをまた開く事になりました♪

僕は縁あって介助や介護の人を対象に身体の使い方を
変える事によって

●より楽に

●身体を痛める事なく（介助従事者の故障率は凄いようです）

●その上、介助を受ける人も快適に受けれる（これが重要）

●あるいは、既に身体を痛めてしまった人の対処法

を教えています。


肩凝りや腰痛の人もかなり参加して楽になったと言って
貰えています。

毎回、参加者にはかなり好評で、リピーターの方も
かなり多いんですが、今回は


　　　『初の大阪開催！！』


なんで、どれ位集まるかはちょっと不安なんで、
是非、応援も兼ねて、参加して頂けると嬉しいです。


詳細はこちらのホームページに載ってます。

http://carestation.or.zmx.jp


もし良ければ是非参加して下さい。







なおこの日やる内容は
いつもの介助のセミナーの内容と合わせて、
フェルデンクライスも少々やろうかなとも思っています。

是非是非、お願いします。


一応、先回のセミナー参加者の声を載せます。


今回の参加者の感想を一部載せますね

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「とっても興味があって今日、参加出来て本当に良かったと思います。

仕事や家事におわれる毎日で自分の身体のメンテナンスが
出来ないのと、
寄る年波で身体が痛くつらい日々でしたが、
一日ゆっくりと身体が自然にほぐれていくのが
うれしくなる思いでした。

先生のスムースな自然の動き、すごいなと感心し
私も介護を仕事としているので患者さんにやさしく自然な動きで
接触できるようにしてゆきたいです。

今日は本当にありがとうございました。」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「初参加なので、どのような事をされるのかと思って来ました。

体をほぐすのは、痛みあり、くすぐったさあり、楽しかったです。
メルマガを読んで、何となく、ご年配の先生をイメージして
（失礼ですが）来たので、お若い先生だったことが少し意外でした。

椅子への動きは現場ですぐ実践出来そうです。

次回も参加したいです。」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


僕の年齢は意外だったんですね（汗）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「自分の体がほぐれていると、相手に負担をかけず
介助出来る事を知り とても勉強になりました。
呼吸の仕方や目線もこれからは気にかけて行こうと思います。

今日はゆっくり眠れそうです。
満足しました。ありがとうございました。」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


目線！？関係あるの？

何でしょうね～

この話はそのうちにしますから楽しみにしていて下さい♪


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「ガチガチだった肩が楽になりました。
背骨がよく動く（胸骨）ことにびっくりしました。
今夜はぐっすり眠れそうです。

院内で伝達講習（もどき）をして同僚に喜ばれました。
ありがとうございました。」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




まあ、こんな感じでやってますので、
興味が有ったら是非参加下さい。



絶対、後悔しないと思います。 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=741567&sid=karadanouryoku&tid=seesaa_hotspot&k=%E5%A4%8F%E3%83%84&hid=35 [PR]注目のキーワード「夏ツ」 仙台 | シド | 行きたい | 夏 | 行く | 8月1日 | 音源 | 更新通知 | ファイナル | 後悔 ]]> 2009-04-10T21:06:09+09:00 ads by Seesaa http://karadanouryoku.seesaa.net/article/116971629.html すっかり空いてしまいましたが・・・ お約束通り今回から、ブログらしく、書いていきますね♪リニューアル第１号ですが・・・さて、今日は僕のセミナー案内になります。 決してテレビ出演の話ではありません（笑） ４月１１日（土）に神奈川県古淵駅近辺で 「ウェスト痩せセミナー」をきら☆さん（勿論ニックネームですよ） という方とまたジョイントでやります。 実は僕が整体を学んだ場所と同じ所で学んだ人です。 で、今回は１２名限定ですが、僕が宣伝する前に 既に申し込みが半分位埋まっています（汗） 興味がある場合、早めに申し込みして... セミナー案内 四角山 2009-04-06T22:31:05+09:00
リニューアル第１号ですが・・・


さて、今日は僕のセミナー案内になります。


決してテレビ出演の話ではありません（笑）


４月１１日（土）に神奈川県古淵駅近辺で
「ウェスト痩せセミナー」をきら☆さん（勿論ニックネームですよ）
という方とまたジョイントでやります。

実は僕が整体を学んだ場所と同じ所で学んだ人です。

で、今回は１２名限定ですが、僕が宣伝する前に
既に申し込みが半分位埋まっています（汗）
興味がある場合、早めに申し込みして下さいね。

ちなみにウェスト痩せに興味が無くても、
腰痛にも効く内容です。


で、詳細はきら☆さんの案内をそのまま添付させて貰いますね。
（決して自分で書くのがめんどくさいから手を抜いているわけでは
ありません（汗））


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

3時間でウエスト痩せ！？

　　★感動☆のサイズダウンセミナー★
　　　～モニター募集のお知らせ～


　・体重・体脂肪・コレステロールが気になるアナタ
　・体重は標準、むしろ痩せぎみだけど・・・　
　　ラインのくずれに　気づかないふりをしているアナタ


今回はかなり「おいしい」お知らせです
おいしいって言っても　
もちろん「食べもの」の話じゃないですよ。


【たった3時間！】セミナーに参加して
「からだの勘違い」に関してレクチャーを聞いて・・・
（↑これを知るだけでも、参加する価値があります！）
そして簡単な体操をするだけで

なんと！「ウエスト」「下腹」の
即効サイズダウンがアナタのものに！！！



実はこれまでに、ウエストだけでも平均３ｃｍ、
その場で最高６ｃｍダウンした実績も♪
それでも「万人に必ず利く」とか「絶対」というものは　ないですよね。
逆に　それができるという人がいたら、注意したほうがいいかもしれません。
なのでセミナー内容にご満足いただけなければ、代金は一切いただきません。
そのかわり、今後のための貴重な勉強にさせてください。



この方法のなにがすごいかって、「その後も自分で維持できる」

つまり。。。「一生役に立つセルフ・スリムのテクニック」と
これまた「一生ためになる身体についての知識」
が手に入れられる、ってこと


その場で６ｃｍ以上減ったとしても
（それだけでも　スゴイことですが）
１ケ月後には100％元通り・・・では
あんまり意味がないですよね！？





　　　「ずっと維持できて、しかも自分自身でケアできる」





万一今後　なにかの間違いで太ってしまうことがあったとしても
またすぐに【自分自身でスリムになれる】【維持できる】

これって、女性だったら　ものすごい自信と安心につながりませんか？
・・・少なくとも私には（笑）


実際にスリムアップの方法を行うのは　１５～２０分くらい。


でもそれだけでは、遠くから来ていただく人に申し訳ないので。。。
だったら！その前に「一部のプロしか知らないような」レクチャーや
参加者どうしで　身体をほぐし合う簡単な技術も体験してもらっては


さらに３大ボディーワークの１つと言われる「フェルデンクライス」の実技も！
からだを感じる　すごく小さな動きの体操ですが
自分の身体に敏感になり、なにか異変が起きる前に気がつけるようになる
本当に知る人ぞ知る　(マニアックな）メソッドです


さらに今回は、私、きら☆による　穏やかで安全な誘導催眠・・・
今後も潜在意識が　ダイエットやサイズダウンに協力してくれるような
誘導暗示も行います！（受けたくない人は退室いただいても構いません）
かなり充実で欲張りな内容になりました
なんだか福袋みたいですよね（笑）

でも家でセルフで行うときは、もちろん３時間ではなく
１５分程度で大丈夫です。



セミナーでは、セルフスリムの方法をお伝えするわけですが
今回は少人数のモニターなので
お１人お１人に　講師がミニ施術もいたします。
この機会にプロの技も味わって
バッチリ感覚をつかんで帰ってください





　　　今回は１人１人のケアまで含むため
　　　【限定12名様！】の募集です。





モニターのみなさんにお願いすることは
Before☆Afterのサイズをきちんと測って
データをとらせていただくこと。
もちろん　希望者以外のお名前やお顔は出しません。
Tシャツ&スパッツといったラフな格好で　
首から下のBefore☆Afterのお写真と　数値のデータを集めさせてください。
もしも「顔だしもOK」してくださるかたがいらっしゃったら
そのかたは、モニター価格から更に半額！そしてアフターフォロー付き。


　　　　今回はデータをとらせていただく
　　　　モニターの募集ですので
　　　　価格は通常の半額以下！！
　　　　６０００円（税込）で開催いたします。


現在の体重や　見た目が太っているか痩せているかは関係ありません
ただ、今よりウエストが細くしたい、お腹を凹ませたい！
そんな願いを抱いている女性は　見逃さないでくださいね☆



※投薬中・通院中・医師から運動制限されているかた
※すでに鍛えあげた身体をお持ちで　
　常識的に考えてスリムアップの必要性がないかた
※ボディーワーク分野の仕事に携わるプロのかたの参加はご遠慮ください。
　（あくまでモニターの主旨に賛同いただけるかたを対象としております）




講師紹介
競技ダンスのプロであり、社交ダンスの指導者。
いかに身体を楽に効率よく使うかを研究するため
様々なボディーワークや整体技術を習得する。
気づけばピラティスやフェルデンクライスの
指導者の資格までとっていた・・・という、とことん追求型タイプ。
芯は熱いがソフトな人柄に、生徒からの支持も高い人気講師。


お手伝い（私です）
約１０年前に　小顔やリフレ・オイルトリートメントの個人サロンをOPEN。
現在は千葉県の自宅の一室で、隠れ家サロンの運営と技術講習、開業セラピー、
一般講座「ココロとからだのセラピーカフェ」などを開催。




おまけ
私自身もボディーワーク業界にいますが
なかなかここまでマニアックな人には出会えません（笑）。
会場準備と誘導暗示以外は　私も基本的にみなさんと一緒に参加します♪
一見やせて見えると思いますが、実は・・・・・
どれだけサイズダウンできるのか、当日が楽しみです


場所は、町田駅からＪＲ横浜線で３分の古淵駅。
徒歩３分ほどの会場です。
私は千葉から東京を横断し　がんばって参加します。
１回限りのモニターセミナーですので
ちょっと遠方のかたも　ぜひ足をお運びください
お友達と一緒にでもOKです。
希望者には、私のサロンの割引券もプレゼントしますね


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

是非、ウェスト細くなりたいという方は

最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap

から申込みして下さい。


僕からも内容を触れますが、

●自分で出来るその場でウェストがほんとに細くなる方法

セミナーで何度かやっていますが、参加者の９割は
ホントに細くなっています。

最高記録６センチの凄い人もいます。
（これにはさすがに僕もビックリ）

あとは勿論、僕がやるわけですから、身体を整えるようにしながら
細くしようということで、身体にも良いです。


実はほぼそのままの内容で、腰痛セミナーになる位の内容です。

内容には自信が有りますので（笑）
もし、参加して満足いきませんでしたら、全額返金します。

それ位の内容をやります。


あとついでに脂肪の燃え易くなる急所とかも教えます。

「肩胛骨をほぐすと脂肪が燃え易くなります」

って、もう暴露しちゃった（笑）


一応、今回はモニター価格ということで講師2人もいるのに
６，０００円です♪

しかも１２人限定の少人数制です。


まあ、凄いお徳なんですが、価値をわかってくれる人だけ
参加してくれると嬉しいです♪

こないだの介助のメルマガでも申込みが有りましたので、
興味が有りましたら埋まる前に早めに連絡下さい。


最高身体能力アップ考お問い合わせフォーム
http://form.mag2.com/slijaideap


これから自分のメルマガにも紹介してきます。

（って順番逆でしょう～）


実は４月２５日にも大阪でセミナーするんですが、
今日は長くなったのでこの辺で


近々連絡します。




]]> http://karadanouryoku.seesaa.net/article/116544588.html 今日は重大発表があります 今日は重大発表です♪なんと、僕がテレビに出ます！！嘘です（笑）今日はエイプリルフールですが、僕もメルマガを何個か取っているんですが、朝からこんなのばっかりきます（笑）で、重々、今日はエイプリルフールと知っていながら、読みながら「マジで！？」と、何回思った事やら・・・（苦笑）一個なんて、「逮捕されました」というのが有って、本気で信じました（^^;）お～い、そろそろ気づこうね～という事で、今日だけで4回騙された僕でした・・・PS.これはホントの話ですが、今まで、ただメルマガの写し... 身体能力アップ 四角山 2009-04-01T18:40:25+09:00
今日は重大発表です♪


なんと、僕がテレビに出ます！！









嘘です（笑）


今日はエイプリルフールですが、
僕もメルマガを何個か取っているんですが、朝からこんなのばっかり
きます（笑）


で、重々、今日はエイプリルフールと知っていながら、
読みながら


「マジで！？」



と、何回思った事やら・・・（苦笑）


一個なんて、「逮捕されました」というのが有って、
本気で信じました（^^;）



お～い、そろそろ気づこうね～



という事で、今日だけで4回騙された僕でした・・・




PS.
これはホントの話ですが、今まで、ただメルマガの写しを載せていた
このブログですが、もう少しリニューアルして行こうと思います。

（或いは、別に作るかもしれませんが）

]]>オススメ・スポンサーサイト： メルマガ | テレビ | リニューアル ]]> http://karadanouryoku.seesaa.net/article/115389373.html 野口整体について ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝★最高身体能力アップ考・９号＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１、野口整体について２、何かボディワークをやってみたい！！３、お勧め書籍＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちわ、四角山です。この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。なお、このメルマガに心当たりの無い方... 身体能力アップ 四角山 2009-03-09T22:01:20+09:00 ★最高身体能力アップ考・９号
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、野口整体について
２、何かボディワークをやってみたい！！
３、お勧め書籍
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちわ、四角山です。
この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、早速、第８号行ってみましょう♪

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

１、野口整体について
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今回は僕が結構影響を受けている『野口整体』について書きます。
『整体』という名前を初めて使った人が、この『野口整体』を作った
野口晴哉（のぐちはるちか）という人なのですが、何故か現在、
整体業界では、『野口整体』は異端というか特殊らしいです（笑）

普通の人が整体に抱くイメージは大体、ボキボキやるのが多いと思いますが、
『野口整体』は基本に愉氣という「手を当てる」だけで身体を変えてしまう
手技が有ります。
さわるだけで！？と言うと何だかオカルトチックになってしまいますし、
「氣」による整体と言われてるので、本家なのに関わらず異端扱いされている
ようです。

僕もあまり「氣」で治すとは言いたくないので言いません。
なんか妖しい力に頼りたいという人が集まって来てほしくないので（汗）

（ただ、氣が有るのか無いのかという議論になれば、氣は有ります。
　なぜなら、感じたりできますので）

僕は『氣』という一つの言葉で終わらせて欲しくないですし・・・

実際にもっとしっかりしたメカニズムが有ると思ってやっていますし。


僕は結構、セミナー等では、少し痛めのをよく教えていますが、
ホントは、ソフトな方が得意です。



じゃーなんで痛いの教えるの？

第一に、みんなが痛がっているのを見るのが面白い（笑）

というのは冗談ですが・・・


それは教えるのも難しいですし、やるからには本格的にやるつもりではないと
教え切れないと思いますんで。

痛いのは速効性も有るし、わかりやすいので大体そっちをメインに教えて
いますね。


では次回は愉氣についてもう少し突っ込んで話します。



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２、お勧め書籍
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

整体入門 (ちくま文庫)野口 晴哉
価格：￥ 630(定価：￥ 630)
http://www.amazon.co.jp/dp/4480037063/ref=nosim/?tag=shikakuyama-22

今日は野口整体の話が出たので、そこから一番入門的なのを紹介しますね。


では次回もお楽しみに♪


PS.
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には、よりフェルデンクライスの話やボディワークの事について、
重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。


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身体に興味ある、
身体を痛めている、
身体のパフォーマンスを上げたい
と思う人にも良ければ紹介して下さい。
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]]>オススメ・スポンサーサイト： 入門 | www | ボディ | メルマガ | 書籍 | フォーム | メソッド | 教える | http | くま | セミナー ]]> http://karadanouryoku.seesaa.net/article/114471783.html ウェストって結構、簡単に減るもんなんですね（汗） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝★最高身体能力アップ考・号外＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１、ウェストって結構、簡単に減るもんなんですね（汗）２、ついでに宣伝♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちわ、四角山です。この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。なお、このメルマガに心当たりの無い方は... 身体能力アップ 四角山 2009-02-18T23:21:25+09:00 ★最高身体能力アップ考・号外
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、ウェストって結構、簡単に減るもんなんですね（汗）
２、ついでに宣伝♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちわ、四角山です。
この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、今日は号外ですが行ってみましょう♪

【注】このメルマガ以外にも僕のメルマガをとってくれている人は、
同じ内容が届いてしまいますがご容赦ください。

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１、ウェストって結構、簡単に減るもんなんですね（汗）
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今日、熊倉達之さんという、ボディーセラピストでサロンを経営しながら、更に
施術の技術も教えている（養成している）結構すごい先生とジョイントで
『ダイエットセミナー』をやってきました。

今回は結構急遽やることにしたんで、人数は少なくて４人でした。


ダイエットと言っても、体重を何キロ減らすというよりも、ウェストを細くとか、
スタイルを良く見せるという内容です。
熊倉さんは、「骨盤」からのアプローチで、

『３ミニッツ骨盤ダイエット』

というものの提唱者で（タイトル間違っていたらゴメンね）
いかに簡単に短時間のエクササイズで効果を挙げるかという考えで
骨盤のゆがみを解消しながら、きれいにやせる方法を解説。

主に骨盤を緩めるのを今回は担当。


その後、僕はウェストの引き締めを担当しました。

腹筋の説明から入り、呼吸の仕方でウェストが減るのを確認。
ただ、今回の参加者は皆、ダイエットしないで良いでしょ！？
みたいな人ばかりだったんで、（皆、美に対する意識が高いんですね）
数値的には大した結果は出ないかなと少し思ってましたが、

取りあえず全員減♪

まあ、自信は有りましたが（笑）


で、ここまではダイエットセミナーでなくても、たまにやっていたのですが、
今回、実は初の試みで更に負荷をかける方法を教えてみました。

で、試しにその後も計って貰いましたら、

更に減♪♪

まあ、自信は有りましたが（笑）


結構、ウェストって簡単に減るんですね・・・

ちなみに－４センチが二人
－３センチが一人
－２センチが一人


という結果でした。

凄い結果ですよね。
こんなに結果をその場で出す人は、そうは居ないはず（自我自賛♪）


まあ、この調子でいけばもっと簡単に減らす方法も有るなと
密かに思いました。


で、熊倉さんが、更に簡単に骨盤を良い状態で維持する方法
（これはホントに簡単で良い方法でした）


最後に、僕がフェルデンクライスで、緩めた骨盤の動きをよくする事にしました。

フェルデンが終わった後に歩いて貰いましたが、


あまりの参加者の変わりよう＆綺麗な立ち方になった


事に熊倉さんは思わず笑っていました。



これは、結構細くもなるし、立ち方も綺麗になるし
かなりの美容セミナーだと思いました。

しかも、ほぼ同じ内容で腰痛セミナーにもなってしまう位、腰周りを変えてしまう
内容で、現に参加者の二人が腰痛持ちだそうですが、大分、楽になったと
細くなったことよりも、腰痛が楽になった事に喜んでいました。


たまにはこういうのも良いですね！


ちなみにこの講座はDVDに収めたので、いずれ販売するかもしれません。

興味有ったら連絡下さい。


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２、ついでに宣伝♪
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今回のダイエットセミナーでやった内容も入っている
フェルデンクライス・メソッドで
レッスンＣＤ集を作りました。
（興味が無い人は、以下は見ないで良いですよ）


題して

あなたの身体を楽にする
『フェルデンクライス入門レッスン集ＣＤ』

「フェルデンクライス・メソッドって何！？」
全くフェルデンクライスを知らない初心者を対象に行い、
参加者全員が効果を実感した、４つのエクササイズを厳選！！
（一人でも感じられなっかた物は外しました）
１レッスン当たりの時間は、３０分から４０分と家で行うには丁度良い長さです。
全く知らない人向けに行っていますので、要所要所に初心者でもわかりやすい
解説も入っていますので、安心です。

価格は４，０００円＋５００円（送料・手数料）です。


「えーっ、高いよ～！！」と、もし思う方は、良く考えてみて下さい。

身体の調子が悪くて、１回マッサージや整体に行くと幾らかかりますか？
しかも、何回も行かないといけません。


このＣＤなら家で何度でも、聞けますし、しかも４つもレッスンが入っています。

４，０００円で４レッスンと言う事は、１レッスン１，０００円ですが、
普通、ＡＴＭのレッスンを受けるとしても１レッスン１，０００円では、
余裕で受けられませんよね。


しかも、初心者にも出来るように、実際に初心者を相手にしたレッスンを
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を、見て下さい。（バックナンバー見れますので）




ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。
大腰筋の話をしようと思います。


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重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。


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身体を痛めている、
身体のパフォーマンスを上げたい
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、腰の反りを減らすのの効果のある方法は？
２、何かボディワークをやってみたい！！
３、お勧め書籍
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちわ、四角山です。
この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』
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ではでは、早速、第８号行ってみましょう♪

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１、腰の反りを減らすのの効果のある方法は？
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腰の反りを減らすのの効果のある方法は？

と言う事で、お勧めな方法を挙げていきます。
前々回に書いたように、腰の反りは腰痛の原因だったり、
力が入りづらくなります。

腰が伸びている時のパワーはかなり違います。
（でも大体、力を入れようとすると、かえって反り縮みますが）


僕が知ってる中で、もっとも効果が高いのは二つ

・大腰筋をほぐす

これは、普通届かない大腰筋をほぐすとかなり腰が伸びます。
もし、僕がギックリ腰になったとしたら、まず真っ先にするのが
これです。
あるボディワーカーも、腰を楽にする一番効果的な方法は
大腰筋をほぐす事だと、同意してくれていました。


・フェルデンクライスをする

これも恐ろしく伸びます。先日、僕のフェルデンクライスのレッスンに
出てくれた生徒さんが

「レッスンしていくと（寝ている）、最初、緊張していて腰が床から
離れていたのに、段々腰が床にくっついていくのがわかった。
腰が痛くて座位から立ち上がるのが大変だったのに、レッスン終わったら
立つのが楽になりました」

と言ってくれてました。しかも後日

「最近はずっと階段は一段ずつ昇っていたのに、気づいたら一段飛ばしで
昇るようになっていました。」

ということで、腰が伸びるのは、腰痛などに効果が高いです。

とういことで、宣伝で申し訳ないですが、次に前回載せた広告を転載しますね。
まあ、それだけお勧めということで




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２、何かボディワークをやってみたい！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメルマガを愛読していてくれてれば、そろそろ

「何かボディワークのレッスンを受けてみたい！！」

と、思っている人も多いはず・・・

と言う事で、僕が資格を持っている
フェルデンクライス・メソッドで

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、２月１３日まで、４，０００円＋５００円（送料・手数料）の所を、
３，５００円＋５００円（送料・手数料）の５００円引きにします！！

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４，０００円で４レッスンと言う事は、１レッスン１，０００円ですが、
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しかも、初心者にも出来るように、実際に初心者を相手にしたレッスンを
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３、お勧め書籍
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日もお休みです。
書いてる時間が無かったので（汗）

結構書くのに時間が掛かるんで


ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。
大腰筋の話をしようと思います。


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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、ダイエットメルマガでは無いですが・・・
２、腰の反りを減らす
３、お勧め書籍
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちわ、四角山です。
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ではでは、早速、第６号行ってみましょう♪

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１、ダイエットメルマガでは無いですが・・・
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前回、ウェストが細くなる話を少ししましたが、
まだ人数の少ないこのメルマガで、何人か問い合わせがありました。
反応が良くて嬉しい限りです♪

で、余談なんですが、今度とある方とジョイントでダイエットセミナーを
開く事になりました。
勿論、僕がやるわけなんで、
「食事制限してください」的なことでは無くて、身体の仕組み的にやせる
方法を指導するわけです。

今から楽しみです。

まあ、これはこのメルマガとは関係ないので、宣伝はしませんが
興味が有ったら連絡下さい。
場所は多分、所沢予定（場所を探し中の為、正式決定ではない）
一応、その様子も録画して、DVDにはする予定です。


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２、腰の反りを減らす
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このメルマガはダイエットの話ばかり！？

と思われないように（汗）話を戻しますが、
前回話した、腹直筋に力が入ると、重心が腹直筋に来てしまいます。

人間、力むとその場所に重心が引き寄せられてしまいます。

ですから、腹直筋が無駄に力んでしまうと、バランスが悪くなります。

と云う事はバランスを良くしなければいけない人は特に腹直筋が無駄に
力まないようにトレーニングしていかないといけないですよね。

で、腹直筋が力まないと重心がより背骨よりになり、自然に腰が伸びます。

これが重要で、お腹抜いても腰が伸びないと、ただ、だらしなくなっただけに
なります。（苦笑）


腰は確かに自然な湾曲があるんですが（全く無いと逆に困る）大概の場合は
反り過ぎて腰椎が潰れてしまっています。
（これが腰痛の原因になったりします）

その反りが減ることによって、腰が伸びると腰が強い状態になるわけです。

その状態になると力強く、バランスが良い状態になるわけです。


だから、色々なワークをやる時に、そのような状態になれるワークか、
そうでないかが、そのワークの良さの一つの目安になります。


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３、お勧め書籍
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このメルマガで、僕のお勧め書籍を紹介していきます。
（毎回かはわかりません）
前回紹介した僕のお勧め書籍はどうでしたか？

羽鳥 操
価格：(定価：￥ 1,680)
おすすめ度:



これは、今は亡き野口三千三（みちぞう）先生が作った
『野口体操』の本で一番お勧めではないんですが、一番最初に読むと
良いと思う本です。
僕も偶然ですが最初に読みました。
（その時は、タイトルは違いましたが）

読むだけで、そうだよなーとか、そういう考えも有るんだとか深く納得
させられます。

もし僕が死んだ人に会えるとしたら、一番会ってみたい人の一人が
野口三千三先生です。

本を読んで、そこまで思わされるから凄いですよね。


ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。


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１、ウェストがその場で－３センチ！？
２、お勧め書籍
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ではでは、早速、第５号行ってみましょう♪

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１、ウェストがその場で－３センチ！？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

あれ？確か次回は

「腹直筋ではなく、『腹横筋』を付けるにはどうしたら良いの！？」

という内容予定ではなかったの？と思われているかもしれません。

大丈夫、しっかり覚えていますよ。

これは、とある呼吸法を使うと『ウェストがその場で－３センチ』
になるんです。
（勿論、個人差は有りますがまんざら誇大広告では無いんです）

今まで、僕が教えてきた中での最高記録は、ナント！！！


　　　　『マイナス６センチ！！』

これは僕もビックリでした。

で、どういう事かと言うと、前回話した腹横筋を刺激すると
腰痛対策になり、安定性も得られるのですが、おまけに
ウェストもその場で、細くなるんです。

このメルマガは『最高身体能力アップ考』なんで、
ウェストが細くなる必要は無い人ばかりかもしれませんが、興味が有ります？

もし興味が有りましたら、こちらに連絡下さい♪

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いつも長いので、今日はこの辺で・・・









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２、お勧め書籍
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このメルマガで、僕のお勧め書籍を紹介していきます。
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今日は直接身体の事では無いんですが、僕がお勧めな自己啓発系の人の
最新刊が出まして、現在「アマゾンキャンペーン」というのをやっているので、紹介ますね。


溝口 耕児
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もし興味持って買われましたら、注文番号を控えて
フォレスト出版のホームページに飛んでそこからキャンペーン
申し込み下さい。





ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。


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１、腰痛対策の腹筋の勘違い！？
２、お勧め書籍
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こんにちわ、丸山です。
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１、腰痛対策の腹筋の勘違い！？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このメルマガは『最高身体能力アップ考』なんで、主に自分のパフォーマンス
を上げたいと思う人が多いかと思いますが、常にそういう人は故障と隣合わせ
かと思います。

或いは、普通に暮らしている人でも、腰痛の人はかなり多いと思います。

そこで、前回の続きですが
（今回からの人はバックナンバー見て下さい
　http://www.mag2.com/m/0000280224.html ）
腰痛対策時に良く
「腹筋を付けて下さい」
と言われると思いますが、実は半分ホントで、半分、嘘です！！

腹筋は４層になっていまして、表面から順に

腹直筋
腹斜筋（内斜筋、外斜筋）
腹横筋

となっています。

で、腹直筋はよく「腹筋が割れる」筋肉です。
この筋肉は固まりやすく、力が入るとお腹が出っ張り腰が潰れます。
ですから、腰に負担がかかり、かえって腰に負担をかけます。

（勘違いしてほしくないのは、腹直筋が力み固まった時です。
筋肉が付いている事自体には害は無いです。
ただ、付いていると力み易いだけです。
が、大概、力みます。）

で奥に行けば行くほど、身体を安定させる為に必要な筋肉になります。
腹横筋は、ちょうどコルセットみたいに腰を保護し安定させてくれます。

ですが僕たちが普通「腹筋を付けろ」と言われ、良くやる腹筋運動をすると
『腹直筋』ばかりがついてしまいます。

で、むしろ腰をさらに痛めてしまっている人がたくさん居ます。
（やり始めた当初、一時的には良くなる気がするんですが）


では、「腹直筋ではなく、『腹横筋』を付けるにはどうしたら良いの！？」
それは次回のお楽しみ～♪（笑）


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２、お勧め書籍
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このメルマガで、僕のお勧め書籍を紹介していきます。
（毎回かはわかりません）
前回紹介した僕のお勧め書籍はどうでしたか？

あの２冊の組み合わせはかなりお勧めです。
（だから真っ先に紹介しました）

では、今日はまたまた『お勧め五本指』に入る１冊！！


W.ティモシー ガルウェイ
価格：￥ 1,365(定価：￥ 1,365)
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これは、メンタルトレーニングの本ですが、内容はそれに留まらず、
凄い深いです。
かなり僕の考えの大きな部分を担ってる本です。

これから色々な話をしていきますが、その中で重要なテーマのひとつ
「感じる」「気づき」
を凄く理解し易く書いています。
多分、そのうちにこの話はいっぱいします。


姉妹編に

インナーテニス―こころで打つ
W.ティモシー・ガルウェイ
価格：(定価：￥ 1,030)
http://www.amazon.co.jp/dp/4817200219/ref=nosim/?tag=shikakuyama-22


新 インナーゴルフ
ティモシー ガルウェイ
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インナーワーク―あなたが、仕事が、そして会社が変わる。
君は仕事をエンジョイできるか!
W.ティモシー ガルウェイ
価格：(定価：￥ 1,575)
http://www.amazon.co.jp/dp/4817202246/ref=nosim/?tag=shikakuyama-22


インナースキー―自然上達への最短距離
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http://www.amazon.co.jp/dp/4817200227/ref=nosim/?tag=shikakuyama-22


等が有ります。



ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。


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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、少し宣伝
２、筋トレ、ストレッチの危険性
３、お勧め書籍
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

１、少し宣伝
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今週の土曜日１月２４日の午後から、神奈川県のとある場所で、
僕のセミナーが有ります。
一応、身体に関わるすべての人（というか皆関わっていますね）
対象にやります。
やる内容は、野口整体、フェルデンクライス、アレクサンダー、
ロルフィング、ピラテス等の知識を駆使して身体を楽にして、
動きを改善する。
特に腰痛対策にも重点的にアプローチしていきます。
とくに,この講座での『売り』は僕が選んだ

自分自身で出来る、
簡単で、
効果の高い
メソッドを紹介、
実践してその場でやってもらいながら、
覚えて帰って貰います。

自分で言うのもなんですが、非常にお勧め♪（笑）
後悔しないと思いますし、もし満足いかなかったら、
参加費は全額返金致します。
興味あったら是非来て下さい。

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２、筋トレ、ストレッチの危険性
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前回、ボディワークの話について、書きましたが、
何故にそういう分野に注目する必要があるのだろう？

とあなたが思うかどうかは知りませんが、
ちょっと触れてみたいと思います。

普段、身体の能力を上げたり、メンテナンスをする時に、
まず最初に浮かぶのが

筋肉トレーニング

ストレッチ

の二つだろうと思います。

実は、当たり前にやっているだろうこの二つのものには、
それぞれ危険性がある事を知ってますか？


勿論、筋トレ、ストレッチとも全否定するつもりは全く無いですし、
必要な人もいるはずです。

でも、マイナス面も知っておいた方が良いです。


まず、『筋肉トレーニングの危険性』

普通の筋トレをするとその瞬間に、かなり身体が固まります。
例えば、何か柔軟性がわかるような動きをした後に、
腹筋、背筋を何回かした後に、全く同じ動きをしてみて下さい。

明らかに、可動域が変わるはずです。

ですから、一生懸命に筋トレを重ねることによって、
実は柔軟な動きのパフォーマンスを損なっているという
重大な事に陥っているという人が、山ほど居るんです。


これは、一大事ですね（汗）

その他にも、よく腰痛の人に決まって言う
「もっと、腹筋と背筋つけて下さい」

というのも、かなりの落とし穴があります。
下手したら、腰痛改善どころか、悪化を招きます。

ではその落とし穴とは・・・


続きは次回で（笑）

早く知りたい人は僕の講座でるのも良いですよ♪

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３、お勧め書籍
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このメルマガで、僕のお勧め書籍を紹介していきます。
（毎回かはわかりません）
今回は前回紹介した
僕のお勧め書籍、５本指の中に入る

バーバラ コナブル
価格：￥ 2,625(定価：￥ 2,625)
おすすめ度:



の姉妹編にあたります


バーバラ・コナブル
価格：￥ 2,100(定価：￥ 2,100)
おすすめ度:


これも、ホントにお勧めです。
（というか、ホントにお勧めの本以外紹介しませんが）

タイトルに「音楽家なら～」と有りますが、
音楽家に限定するには勿体ない内容です。
是非読んでみることをお勧めします。
一冊だけでも勿論良いのですが
『アレクサンダー・テクニークの学び方』と一緒に見ると
なお一層いいです。

絵が非常に多いというか、ほとんど絵です。（身体の筋肉とか）
身体に関わる人は、常に持ち歩いても良いくらいですね。


ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。


PS.
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PS2.
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『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド』
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には、よりフェルデンクライスの話やボディワークの事について、
重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。


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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、ボディーワークについて
２、丸山って普段何してるの？
３、お勧め書籍
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちわ、丸山です。
この度は、このメールマガジン『最高身体能力アップ考』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、早速、第２号行ってみましょう♪

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１、ボディーワークについて
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ここで別に正式な定義云々をするわけでは無いのですが、
ボディワークとは、大雑把に言うと身体を
西洋医学的に部品みたいに扱うのでは無く、
心と身体まとめて全体として、
「心身一如」の考えで、身体にアプローチしていき
身体能力の改善、向上を計る方法です。

代表的なのは
僕が学んで最近資格をとったフェルデンクライスメソッド、
他にアレクサンダーテクニーク、
ロルフィング、
の３つが『３大ボディーワーク』といわれているものです。

比較的馴染みがあるのには
「ピラテス」なら良く名前くらいは聞くかと思います。
（僕も教える事が出来ますが）



ちなみに、このメルマガと同時に始めました、僕の
もうひとつのメルマガ

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には、よりフェルデンクライスの話やボディワークの事について、
重点的に書いていきますので、良ければ御購読ください。



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２、丸山って普段何してるの？
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今回、このメルマガを書かせてもらってる、僕、丸山ですが、
職業、社交ダンス教師なので、普段はダンスを教えています。

特に、こういうことを勉強しているので、
身体が固くて重い人や、身体を痛めてしまっている人を
教えるのが、得意です。

身体痛めてしまって、病院のリハビリ代わりに通ってくれている
人もいる位です。

ダンスのレッスン中に整体してるような、少し変わってる（笑）
レッスン風景です。



最近は、僕の生徒さんの関係で『介助』の仕事をしてる方向けに

「いかに自分が楽に動けて、かつ介助を受ける側の人も
楽な感じで受けれるか。
職業がら、身体を痛めやすいので、いかに身体の負担を減らし、
故障しないで済むか」

というような内容で、セミナーを開いてやっています。


別に介助関係の仕事以外の人にもかなり役に立つとは思う
内容をやっていますが、

例えば、どういうことをやっているのかと言うと


・肩周りを劇的にほぐす方法
・腰痛の時に一番効く方法（意外な場所をほぐします）
・ウェストその場でマイナス３センチする方法
・O脚を良くする方法
・腰痛になりずらくする身体の使い方
・呼吸を利用して、楽に相手を起こす方法
・相手との関係のイメージを変えるだけで、劇的に起こしやすくする方法
　　　・
　　　・
　　　・
　　　・

などなどを、毎回「相手を起こす」という動作をとおして、
使用前、使用後の変化をその場で、体感してもらいながら
進めていきます（結構好評です♪）


DVD等も作ってるので、興味有ったらこちら迄ご連絡下さい。

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３、お勧め書籍
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このメルマガで、僕のお勧め書籍を紹介していきます。
（毎回かはわかりません）

ちなみに僕は前回も書いたように、こういう分野を勉強するのが、
半分趣味なんで、
（もう半分は仕事ですよ・・・）

かなりの本を読んでいます。
で、家に置く場所が無いので、倉庫を借りている位です（汗）



で、今日は
「ボディワーク」の話もしましたし、
最初ということもあり、
僕のお勧め書籍、５本指の中に入る


アレクサンダー・テクニークの学び方―体の地図作りバーバラ コナブル
価格：￥ 2,625(定価：￥ 2,625)
http://www.amazon.co.jp/dp/4414402654/ref=nosim/?tag=shikakuyama-22


これは、ホントにお勧めです。
ボディワーク関連の書籍の中で、比較的、良書が多い
『アレクサンダー・テクニーク』の中でも
（他のは、文字に書きづらいというのも多少有るんでしょうが）
僕が一番気に入っている物です。

この本に書いてある体の地図作りを正確にしていくように、
イメージして読んでいくと、読むだけで身体が変わります。






ではでは、今日はこのへんで。
また次回をお楽しみにしていて下さい。




PS.
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